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Shinrin-Yoku-Kurse-

-Waldbaden-

Waldbad mit Hängematten Auszeit

Zur Ruhe kommen, das Gedankenkarusell stoppen, erholen.

Gönne Dir Zeit nur für Dich und regeneriere in der Natur. Begib Dich mit mir auf eine kleine Reise und erlebe, wie heilsam Waldbaden ist. Ich zeige Dir Wege & Methoden, wie Du durch Achtsamkeit in eine tiefe Entspannung kommen kannst. Lass Dich von den sanften Riesen in Deiner Hängematte durch ein dezentes Wiegen verwöhnen.

Gemeinsam nehmen wir uns Zeit für Dich und Deine Gesundheit. So laden wir Deine Akkus wieder auf und setzen einen Anker der Selbstfürsorge für Deinen Alltag.

Dauer: 2,5 - 3 h

Dein Beitrag: 48 €

Mindestteilnehmer: 2 Personen

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Schnupperwaldbad

Lerne in einem zweieinhalbstündigen Waldbad die verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden des Shinrin Yoku kennen.

Finde zur Ruhe, genieße die frische Waldluft, spüre Dich selbst und tanke Kraft aus der Natur. Lass Dich mit Deinen Sinnen auf eine neue Art der Entspannung und Regeneration ein.

Deine neu gewonnenen Erkenntnisse und Übungen nimmst Du zur Stressprävention mit nach Hause und kannst sie einfach in Deinen Alltag übertragen.

Dauer: 2,5 - 3 h

Dein Beitrag: 48 

Mindestteilnehmer: 2 Personen

Waldbad für die Seele

Ein Waldbad für Deine persönliche Weiterentwicklung, in dem Du wieder den Takt und die Melodie Deiner Seele zum Schwingen bringst.

Du spürst Verspannungen oder Blockaden in der Hüfte, Deinem Schulterbereich oder Deiner Halswirbelsäule? Du verlierst Dich im Alltag oft in Details oder in oberflächlichen Themen und steckst in dieser Gedankenspirale fest?

Wir nehmen uns Zeit und begeben uns gemeinsam auf die Suche, um herauszufinden, wo genau Du stehst und was Dich wirklich an der Entfaltung Deiner Ziele und der Erfüllung Deiner Lebensaufgabe hindert. 

In dieser ganz besonderen Atmosphäre verbinden wir das erholsame Waldbaden mit einer für Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnittenen Persönlichkeitsentwicklungssession.

Mit den aus dieser Session gewonnenen Erkenntnissen nimmst Du Dein Leben nach diesem Waldbad wieder in die Hand, um Deine persönliche Entwicklung und Deinen Seelenplan realisierbar zu machen. 

Dauer: 3h

Dein Beitrag: 129 €

Teilnehmer: Höchstens 2 Personen (Ihr solltet Euch vertraut sein)

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Spirituelles Waldbad

Wir verbinden uns wieder bewusst mit Mutter Natur und nehmen die heilsame Atmosphäre des Waldes in uns auf. Wir nehmen uns ganz gezielt Zeit für uns, lassen die Seele baumeln und wecken ganz spielerisch wieder unsere Leichtigkeit.

Lass Dich überraschen, was das keltische Baumhoroskop über Dich verrät. Finde Deinen Baum und staune über die Botschaften, die er Dir zur Verfügung stellt. Anschließend genießt Du die friedliche Ruhe in deiner Hängematte, in der Du Dich sanft von den Schwingungen der Bäume wiegen lässt. Nimm die inspirierenden und gewonnenen Kraftreserven mit nach Hause.

Dauer: 2,5 - 3 h

Dein Beitrag: 48 €

Mindestteilnehmer: 2 Personen

Shinrin Yoku für Paare

Wir lassen den Beziehungsalltag für einige Stunden hinter uns und nehmen uns ganz bewusst und achtsam wieder Zeit füreinander. Wir entdecken und erleben gemeinsam Neues, ein Erlebnis das uns verbindet. Wachst mit Hilfe speziell für diesen Zweck entwickelter Kursmodule und Entspannungseinheiten durch Partnerübungen wieder näher zusammen. In dieser entschleunigten und heilsamen Atmosphäre, werden wir ganz entspannt und spielerisch das Vertrauen und die Gemeinsamkeiten stärken. Dieses gemeinsam erlebte Waldbad und die damit verbundenen Naturerlebnisse sind wie ein Geschenk. 

Dauer: 2,5 - 3 h

Dein Beitrag pro Person: 48 €

Für ein oder mehrere Paare

Rauhnächte Waldbad

Sonderprogramm vom 1. November bis 23. Dezember

Während der Jahreswende gibt es eine außergewöhnliche Zeit, die voller Magie steckt: Die Rauhnächte. Wie eine Schwellenzeit, in der wir für Botschaften aus der geistigen Welt besonders empfänglich sind. Wir begeben uns gemeinsam auf eine spirituelle Reise zur Vorbereitung, auf diese besondere Zeit. Sie ist nicht nur dafür geeignet, in die Stille zu gehen und zu reflektieren, sondern auch, um in mehr Klarheit, Verbindung und Ruhe zu kommen. Wir dürfen Vergangenes loslassen, mit offenen Armen alles Neue im Leben willkommen heißen und uns auf eine spannende Bewusstseinsreise hin zu unserem wahren Selbst begeben. Dank der zahlreichen Übungen und Rituale finden wir nicht nur unser weibliches Potenzial, wir werden mutiger, kreativer und gehen voller Zuversicht ins neue Jahr.

Anschließend bekommst Du noch mein Workbook sowie das Rauhnächte To Go Päckchen mit nach Hause. So bist Du bestens ausgerüstet für die Rauhnächte und wirst dank dem Workbook Schritt für Schritt durch die jeweilige Rauhnacht begleitet.

Dauer: 2,5 h
Dein Beitrag: 48 €
Rauhnächte To Go Päckchen: 15€
Teilnehmer: 2 - 6 Personen

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Was versteht man unter Shinrin Yoku?

Zu Deutsch "Waldbaden" oder "Baden in der Atmosphäre des Waldes". Shinrin Yoku gilt in Japan schon seit 1982 als wissenschaftlich anerkannte und gut erforschte Heilmethode. Sie ist darauf ausgerichtet Körper, Geist und Seele gleichermaßen zu entspannen, Stress zu reduzieren und so die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Da wir zur Natur eine evolutionsbedingte Verbindung haben, reagieren wir im Wald innerhalb kürzester Zeit mit Stressreduktion. Dies entspricht einem hohen Grad an Entspannung für unseren Körper und unseren Geist. Ein Waldbad ist wie eine Reise zu unserer Gesundheitsurquelle, die beispielsweise unser Immunsystem stärkt.

Damit wir das volle Potential eines Waldbades ausschöpfen können, werden wir verschiedene Entspannungsmodule und achtsamkeitsbasierende Übungen erleben. Du und alle Deine Sinne werden viel erleben und dennoch in eine tiefe Erholung und Entspannung kommen.

Kontaktiere mich gerne.

Vielleicht hat Dich ein Kurs direkt angesprochen.

Ich vereinbare ausschließlich persönliche Termine mit individuell passendem Programm und Wald. Natürlich sind auch exklusive Waldbadekurse sowie ein Gruppenwaldbad möglich, gerne besprechen wir dieses gemeinsam.

Du erreichst mich

Telefonisch 0162 1319986

Oder per E-Mail madame_maerchen@gmx.net

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